セルフマネジメントトレーニングは、本講座２日間（ZOOM）、フォローの夜ZOOMが２回あります。本講座で基本を学び、学んだ記憶を定着させるために、夜ZOOMで振り返りと実践練習をするという流れです。この流れそのものが、コーチングの構造（学びのPDCAサイクル・コルブの経験学習モデルとも言います）を使っています。

講座は、心の基盤編と関係性の基盤編があります。心の基盤編では自分自身について学び、関係性の基盤編では多様性を学びます。受講の順番はどちらからでも構いません。